Pour vous envelopper dans une nuit paisible, laissez-vous guider par cette méditation. Calez votre attention dans le silence et percevez l'air qui entre et sort. Visualisez une lumière chaude qui vous enveloppe . Laissez aller les pensées qui vous empêchent de vous relaxer. Picture click here vous en train de flotter dans un doux nuage. Chaque